Wie kannst du ohne Kita trotzdem Zeit für dich finden?
Das braucht oft kreative Ideen, gegenseitige Unterstützung und realistische Erwartungen. Eine Lösung kann die GeKi sein, eine gemeinschaftliche Kinderbetreuung, die Freiräume für Eltern schafft und gleichzeitig die Bedürfnisse der Kinder berücksichtigt.
Lies in den Kommentaren, welche Lösungen und Ideen andere gefunden haben.
Hier ein paar Ideen von mir:
🌟 Was gibt dir Kraft?: Frage dich bewusst, was dir Kraft und Energie gibt. Das ist sehr individuell, fühl wirklich in dich rein, was deine Kraftquelle ist. Manche brauchen Sport, andere etwas kreatives, die nächsten einen Spaziergang, andere Musik. Was macht dich glücklich? Oft kannst du auch in deine Kindheit schauen. Was hat dich schon damals erfüllt? Bei mir ist es definitiv das Schreiben meiner Bücher. Da komme ich wirklich bei mir an.
🌟 Leg dein Handy weg: Hast du 5 Minuten Zeit, dann nimm dir die Zeit bewusst, um Kraft für dich und deinen Körper zu tanken. Lass das Handy bewusst liegen.
🌟 Nutze kleine Zeitfenster: Mittagsschlaf oder Ruhezeit des Kindes, wenn es spielt, ein Hörbuch hört oder in der Badewanne planscht, wenn es mit dem anderen Elternteil Zeit verbringen, mit den Großeltern, der Nachbarin oder einem Freund. … aber auch, wenn ihr gemeinsam kuschelt, malt oder die Welt beobachtet. Mach dir bewusst: Atme durch und tank auf, wann immer es möglich ist. Manchmal reicht die Haltung einfach aus.
🌟 Setze klare Prioritäten: Hat dein Kind in den Mittagsschlaf gefunden oder spielt es gerade zufrieden allein? Räum nicht als erstes kurz die Spülmaschine aus. Als erstes tust du etwas für dich. Lies eine Seite in deinem Buch, trinke einen Tee, oder schau einfach einen Moment aus dem Fenster. Tu das, was dir gut tut. Setze dich und deine Me-Time als Priorität.
🌟 Finde kreative Lösungen: Manchmal sind die Probleme so groß, dass es schwierig erscheint Lösungen zu finden. Aber behalte die Ausrichtung: Suche nach nach kreativen Lösungen und probiere sie aus, egal wie verrückt sie erscheinen. Möchtest du meditieren, Sport machen oder Yoga praktizieren, probiere aus, ob du dies mit deinem Kind gemeinsam tun kannst. Hältst du lang genug durch, kann es gut sein, dass dein Kind beginnt mitzumachen. Möchtest du Lesen, funktioniert das vielleicht, während dein Kind badet. Möchtest du eine Stunde pro Woche ganz allein für dich haben, vereinbare mit dem anderen Elternteil, dass es mit dem Kind ins Kinderturnen geht.
🌟 Schließe dich einer GeKi an: Komm ins GeKi-Netzwerk und finde heraus, ob es bei dir in der Gegend eine GeKi gibt. Oder gründe selbst eine.
🌟 Lebe deinen Traum: Gib deine Träume nicht auf, nur weil du nun Verantwortung für ein Kind trägst. Verwirkliche deine Träume mit deinem Kind gemeinsam. Visionen sind wichtig um zuversichtlich in die Zukunft zu gehen.
Verrate uns in den Kommentaren, welche kreativen Lösungen du gefunden hast, welche Erfahrungen du gesammelt hast und welche Tipps du für uns hast, um Freiräume für Me-Time zu schaffen. ⬇️⬇️
